セルフケア｜学習ページ

１.１　はじめに｜セルフケア

講座の受講、誠にありがとうございます✨このセルフケアコンテンツでは、健康の本質を学び実践していくことで、“いつでも、どこでも” 自分で体をセルフで調整することができ、自らと向き合う実践とワークを通して一生涯の健康管理をする事を目的に作られま

１.２　症状チェックシート

では、最初にしていただきたいことはあなた自身の体の状態の把握です。現在地がはっきりとすれば、目的地までの距離がわかるようになり、確認しながら進めるようになります。下記の動画を見た後にチェックシートを記入してみてください。チェックシートは動画の下にPDFとしてありますので、印刷していただいても、パソ

１.３　現状把握と目的地設定

チェックシートが済んだら、現在地と目的地を決めます。この項目が３ヶ月に手に入る自分の健康の地図になるので、真剣にじっくりと考えて進めてみてくださいね。シートは動画の下にPDFとしてあるのでダンロードしていただいてもいいですし、動画を見ながら紙に書いても大丈夫です。やりやすいように進めてみてください