4.1 回旋の動きについて
体の検査をし、その後「体の回旋」の動きが悪い場合は下記のセルフケアを行うようにして、変化が出るかを確認し実践をしてください。上記の写真のように体を捻ったときに振り向ける「左右差」を確認してみてください。(動画を撮ったり鏡で照らし合わせていただくのがいいです)写真のように、右
体の検査をし、その後「体の回旋」の動きが悪い場合は下記のセルフケアを行うようにして、変化が出るかを確認し実践をしてください。上記の写真のように体を捻ったときに振り向ける「左右差」を確認してみてください。(動画を撮ったり鏡で照らし合わせていただくのがいいです)写真のように、右
体の検査をし、その後「体の側屈(そっくつ)」の動きが悪い場合は下記のセルフケアを行うようにして、変化が出るかを確認し実践をしてください。上記の写真のように体を横に倒したときに倒せる「左右差」を確認してみてください。(動画を撮ったり鏡で照らし合わせていただくのがいいです)写真
体の検査をし、その後「体の前屈後屈(ぜんくつ、こうくつ)」の動きが悪い場合は下記のセルフケアを行うようにして、変化が出るかを確認し実践をしてください。上記の写真のように体を前に倒したときに手がつけるかどうか?後ろに反った時に天井と顔が並行になっているかどうか?の確認をしてく
(体の回旋、側屈、前屈後屈の動きの後に、まだ肩の挙上ができない場合は下記を試してください。回旋、側屈、前屈後屈の動きで肩の上がりが正常になった場合はしなくて大丈夫です)体の検査をし、その後「腕がの上げ下げ」の動きが悪い場合は下記のセルフケアを行うようにして、変化が出るかを確認し実践をしてく
首の動きに関しては直接首を動かすというよりは、体の土台である腰や背骨が固まっている時、体が丸まっている時などに不調が出てきます。なので、首の動きが悪いときは基本的には(回旋、側屈、前屈後屈、腕の上げ下げ)を完璧に持っていくことができればやらなくてもいい動きです。ですが、それでも可動域が弱い場合は下