５.１ 自彊術（ｼﾞｷｮｳｼﾞｭﾂ）実践
ステップ２の実践編では【自彊術（ｼﾞｷｮｳｼﾞｭﾂ）】という３１動作ある体操をベースに作っています。ですが、そのまま自彊術をするとハードルが高すぎるので、その中から自律神経改善に効果的なものを、なるべく少ない回数で行えるようになっております。全身の体の調整（体のバランスを整える）を目的とした体操な
ステップ２の実践編では【自彊術（ｼﾞｷｮｳｼﾞｭﾂ）】という３１動作ある体操をベースに作っています。ですが、そのまま自彊術をするとハードルが高すぎるので、その中から自律神経改善に効果的なものを、なるべく少ない回数で行えるようになっております。全身の体の調整（体のバランスを整える）を目的とした体操な
製作者後藤が「緊張、疲れ、眠りづらさ」などを感じた時にやる本気セルフケアです。本気セルフケアとは言いつつ映画見ながら「ながら」セルフケアをしています。４５分間かけて一つのセルフケアを２分〜３分と時間を長く、かつ量を多く全体の動きをしています。ステップ１からステップ３のフォームローラーまで一
このページでは症状に合わせた細かい実践内容になります。向上を目指すステップでもあるので、初級、中級で自律神経のバランスが整い出し、さらに健康状態を作るための取り組みたい場合に活用してください。全ての動きがハードルの高いものになります。何度もご覧いただき学習してみてください。背骨の調整法