このページでは症状に合わせた細かい実践内容になります。向上を目指すステップでもあるので、初級、中級で自律神経のバランスが整い出し、さらに健康状態を作るための取り組みたい場合に活用してください。全ての動きがハードルの高いものになります。何度もご覧いただき学習してみてください。
背骨の調整法
更に細かい背骨の調整に関しては下記をクリック↓
背中と首の間の調整法（難易度高め）
背中の中心の調整法（難易度高め）
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＜＜部分的セルフケア＞＞
胃腸の調子を上げるセルフケア↓
お腹の調整法
お腹を伸ばすセルフケア２
呼吸の質をあげるセルフケア↓
横隔膜の調整
頭、顔周りのセルフケア↓
顎周りの調整
首の付け根の調整
目と頭をすっきりさせたい時のセルフケア
その他セルフケア↓
深酒した後の対処法