体の検査をし、その後「体の回旋」の動きが悪い場合は下記のセルフケアを行うようにして、変化が出るかを確認し実践をしてください。
上記の写真のように体を捻ったときに振り向ける「左右差」を確認してみてください。（動画を撮ったり鏡で照らし合わせていただくのがいいです）写真のように、右に捻った際、腰の捻りが左に捻った写真よりも、可動域が小さいのがわかるかと思います。腰が前に向いてますよね。この左右差を無くしていくことが目標で、セルフケアの際一番重要な動きになるので、完全に左右差がなくなるように実践をお願いします。
どこが硬いかというと
腸腰筋という筋肉が固まっています。右に捻られないときは「左の腸腰筋」が固まり、左に捻られないときは「右の腸腰筋」が固まっていることが多いので参考にしてみてください。
体の検査動画↓
下記の動画集が体の捻り（回旋）を良くする動きです。上から一つづつ試していただき、最も可動域が良くなるセルフケアを取り入れてください